El masaje de tejido profundo es un método de masaje muy estimulante que se utiliza generalmente para aliviar dolores y molestias causados por el ejercicio o problemas musculoesqueléticos. Sus beneficios son muy variados, incluyendo el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, un aumento de la circulación y una reducción de la inflamación.
A continuación, analizamos qué es el masaje de tejido profundo y sus beneficios, los posibles efectos secundarios y cómo se compara con otros tipos de masaje.
¿Qué es el masaje de tejido profundo?
El masaje de tejido profundo es un tipo de método que utiliza la presión profunda. Combinando movimientos lentos y una presión considerable con los dedos, el objetivo es liberar la tensión y la rigidez acumuladas en los músculos y las células conectivas.
Un masaje de tejido profundo generalmente se centra en las zonas de dolor más importantes, como la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas. Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, en el caso del codo de tenista, o en los pies, como en el caso de la fascitis plantar.Únete a nosotros masaje descontracturante y relajante sitio web La presión aumentada ayuda a aliviar cualquier molestia o distensión causada por una lesión o tensión. Si sufre de ansiedad o estrés, un masaje de tejido profundo le ayudará a liberar la tensión que acumula en su cuerpo.
Un masaje de tejido profundo suele durar entre 60 y 90 minutos. Es una técnica de masaje intensa, pero no debería sentir ningún tipo de dolor.
Beneficios del masaje de tejido profundo
Los beneficios del masaje de tejido profundo se centran tanto en el bienestar físico como en el psicológico. Muchos masajes se centran únicamente en la relajación. Un masaje de células profundas le ofrece estas ventajas, además de ayudarle físicamente con el dolor y la rigidez. Los principales beneficios del masaje de células profundas incluyen:
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Alivio del dolor: Ya sea que esté sufriendo una lesión deportiva, fascitis plantar o una afección crónica como ciática o fibromialgia, el masaje de células profundas puede aliviar el dolor. Está comprobado que el masaje es un analgésico eficaz.
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Curación: La mejora de la circulación sanguínea que promueve el masaje ayuda a reducir la hinchazón y a acelerar la recuperación de las lesiones.
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Disminuye la presión arterial alta: Estudios han demostrado que el masaje puede ayudar a reducir la presión arterial.
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Mayor flexibilidad: El masaje de tejido profundo puede mejorar la amplitud de movimiento en músculos con movilidad reducida, lo que permite un mejor rendimiento y ejercicios más seguros.
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Relajación: El masaje es una maravilla para el bienestar, y el masaje de tejido profundo tiene los mismos beneficios relajantes. El masaje mejora la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, lo que garantiza una relajación total.
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Ayuda a dormir: Además de ayudarte a dormir mejor gracias al alivio del dolor, un masaje de tejido profundo puede tener un efecto soporífero en el futuro debido a la inyección natural de serotonina que recibe tu cuerpo.
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Separación de cicatrices: Si tienes cicatrices grandes o notables, un masaje de tejido profundo ayudará a liberar la tensión causada por la marca, relajando la fascia y promoviendo una mayor flexibilidad en la zona.
Los efectos secundarios de un masaje de tejido profundo
Los beneficios del masaje de tejido profundo se aprecian mejor si sigues un programa regular de masajes a lo largo del tiempo. Sin embargo, a veces simplemente necesitas un masaje único para aliviar ese molesto nudo en el hombro.
Después de un masaje de tejido profundo, es posible que sientas un poco de dolor en la zona tratada. No deberías sentir molestias activas; si las sientes, debes consultarlo con el masajista.
Muchos clientes opinan que los mayores efectos posteriores a un masaje de tejido profundo son somnolencia y sed. Te recomendamos reservar un masaje de tejido profundo a domicilio para que puedas beber agua y echarte una siesta, o dormir poco después.
No es raro tener dolor de cabeza o incluso sentir náuseas después de un masaje de tejido profundo. Esto se debe a las sustancias tóxicas que circulan por el cuerpo. Bebe mucha agua y relájate, y ambos efectos se reducirán considerablemente.
También puedes esperar sentirte revitalizado en cuanto a tu estado de ánimo, gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera la presión profunda.
Algunos de estos efectos secundarios son “excelentes” y otros pueden resultar un poco preocupantes. Sin embargo, el masaje de tejido profundo es seguro para la mayoría de las personas, pero es mejor evitarlo si tienes problemas de engrosamiento o debilitamiento de los huesos. Podrás esperar obtener beneficios con el tiempo, una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Sin embargo, saber qué hacer después de un masaje de tejido profundo puede ayudarte.
Qué hacer después de un masaje de tejido profundo
Para aprovechar al máximo el masaje, hay un par de cosas que puedes hacer.
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Bebe muchos líquidos: Bebe mucha agua después del masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, lo que favorece la circulación sanguínea y elimina las toxinas. Sin embargo, evita la cafeína y el alcohol.
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Come algo sano y equilibrado: Es bastante común sentir un poco de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable o una ensalada arcoíris nutritiva con un poco de proteína.
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Date un baño: Si sientes un poco de dolor, un baño caliente puede ayudarte. Si sientes un poco de dolor en la zona lesionada, puede ser útil usar una compresa fría.
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Descansa y relájate: Echa una siesta o, al menos, pon los pies en alto para disfrutar de tu bebida y escuchar música relajante. Esto ayudará a que tus músculos se mantengan relajados. No salgas directamente a hacer deporte o ejercicio, pero deja pasar al menos 24 horas para que tu cuerpo se beneficie del masaje.
Diferentes tipos de masaje de tejido profundo
El masajista se centrará en cualquier zona específica del cuerpo que trates. Sin embargo, puedes esperar un masaje completo. Puede haber pequeñas variaciones en las técnicas utilizadas por diferentes terapeutas, pero básicamente solo existe un tipo de masaje de tejido profundo.
Algunos otros tratamientos de masaje utilizan elementos del masaje de tejido profundo. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser mucho más suave, aunque ocasionalmente puede incluir técnicas de mayor presión, más parecidas al masaje de células profundas.
Antes de comenzar el masaje, su masajista le explicará qué desea lograr con él y las zonas problemáticas específicas en las que debe centrarse. Al comenzar el masaje, el masajista calentará los músculos con movimientos más suaves antes de pasar a movimientos y masajes con mayor presión.
